Метка: #здоровье

Сон имеет глубокое воздействие на наше психическое благополучие, и недостаток сна может серьезно повлиять на эмоциональное состояние и психическое здоровье. В первую очередь, хронический недосып может привести к нарушениям эмоциональной стабильности. Исследования показывают, что люди, страдающие от бессонницы, более подвержены стрессу и имеют повышенный уровень тревожности. Недостаток сна также может оказать воздействие на психическое здоровье…

Сон играет ключевую роль в поддержании физического здоровья и формы организма. Регулярные и полноценные периоды отдыха в течение ночи не только восстанавливают физическую энергию, но и оказывают глубокое влияние на различные аспекты общего здоровья. В первую очередь, сон служит временем для восстановления и роста мышц. Во время глубокого сна происходит высвобождение гормона роста, способствующего регенерации…