Метка: #спорт

Сон играет ключевую роль в поддержании физического здоровья и формы организма. Регулярные и полноценные периоды отдыха в течение ночи не только восстанавливают физическую энергию, но и оказывают глубокое влияние на различные аспекты общего здоровья. В первую очередь, сон служит временем для восстановления и роста мышц. Во время глубокого сна происходит высвобождение гормона роста, способствующего регенерации…